jak jesc

[...] nie jem duzo, wtedy tez nie tyje, ale czasem podjadam slodycze. to troche smieszny problem, ale im wiecej zaczynam jesc slodyczy tym mniej jem normalnego jedzenia. nie mam jakis napadow i nie pochlaniam 3000 kcal. moj problem chyba bardziej polega na tym, ze za malo sie ruszam w ciagu dnia, czesto po prostu siedze przy kompie jak sie ucze, [...]

Ja zawsze lubiłam kotlety z jajek, sama nawet pamiętam jak babci zrobiłam awanturę, że nie zrobiła takich jak w przedszkolu, tylko zwykłe mielone. A tak to tylko plułam jedzeniem wątróbką i szpinakiem, do tego stopnia, że rodzice napisali karteczkę, że nie mogę tego jeść, bo mi szkodzi Ze mną był zawsze problem z jedzeniem, wyglądałam jak [...]

[...] / 15x22,5kg / 15x22,5kg / 15x22,5kg +25min aerobów ten dzisiejszy trening może do końca zaplanowany i udany nie był, bo jednak po wczorajszych ciągach plecy też w jakimś stopniu były zaatakowane, ale oprócz drążka wszysystko fajnie weszło, pompa też bardzo dobra, tak samo jak w sobotę :-) dzisiaj na czita załadowałem ciastka oreo, 2x [...]

kto mi to realnie wytłumaczy, ma ode mnie duchowego SOGA %-) a mianowicie - przeszło miesiąc temu jak brałem antybiotyk miałem problemy żołądkowe i w zasadzie mało co mogłem jeść, pamiętam, że najgorzej było po placku - jajka+żytnie+ser biały, no więc się tego omleta wystrzegałem przez długi czas, aż wczoraj coś mnie podkusiło, żeby sobie go [...]

wiedziałem, że jak się zgada o żarciu to coś dopowiesz };-) lubie jesc%-)

i tak nie tak duzo, ja doszedlem do ponad 1000g ww i sie waga zatrzymala. erwin masz moze jakies sposoby na uikniecie lub zmniejszenie wieczorenej ciazy, bo moje bebechy rano i wieczorem to dwa inne brzuchy :)) marian przejadlo by ci sie takie jedzenie :-)) jeszcze jak mialbys jesc produkty z blonnikiem ryze brazowe, kasze gryczane to cofalo by [...]

w 3 albo 4 dni mi tyle wychodzi , ale odslonie sie za to wszystko ladnie , tak juz jest jak jestes na redukcji chcesz jesc a na masie chcesz zyly/prazki itd\-) lecisz mlody!

dobrze te plecy wygladaja, miecho nabite pozowanie było by lepsze to wtedy by jeszcze lepiej wyszło;d ja znowu jak jem kukurydziane to lubie jesc od razu po wrzuceniu do bialka/puddingu i za nim sa jeszcze churpiace %-)

[...] Nie dajmy się zwariować i ciągle jeść to samo. Płatki można zastąpić wieloma produktami zbożowymi. Dziennik Darkhtorna Ci w tym pomoże. Tuńczyka można zastąpić innymi rybami jak makrela, dorsz, płoć, karp, lin, pstrąg itp. Wybór jest ogromny. A i dieta może być smaczna i nie nudna. Początki mogą nie być łatwe ale potem jest bardzo łatwo. Nie [...]

Dzięki za odpowiedź coolkill :) "piszesz że jesz 6 posilkow przedstawiasz 3 posilki" No bo reszta to migdały i suszone owoce, albo jak jestem strasznie głodna to jakaś sucha bułka grahamka ;) "platki owsiane o 19.00 ? zdecydowanie odradzam . .. na noc powinnas dostarczyc wiecej bialka a wegli minimalnie." Acha, dzięki. Płatki [...]

[...] 55 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,uda,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : gora ciala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) na silowni cwicze juz ok 1,5 roku ale z przerwami, czasem dlugimi. Ostatnio trening silowy 3xtyg, do tego albo HIIT albo cos styl wytrzymalosciowek w domu Co [...]

[...] z zadnymi produktami, no moze gryczanej, ogorkow i kapusty kiszonej to nie dostaniesz nigdzie indziej oprocz sklepu polskiego ;-) choc w tesco sa polskie polki zapewne jak wiesz :-) z moich obserwacji to wrecz jest wiecej produktow organic niz w Polsce. ja czasem jak jade do ojczyzny to nie wiem co mam jesc i zywie sie glownie sledziami i [...]

[...] - próbowałam kombinować i tylko w drugiej serii dołożyłam ciężaru. Byłam dziś sama na siłowni więc nie miałam co sie porywac na 15kg, ale następnym razem spróbuję, jak będzie ktoś ze mną. wyciskanie francuskie 12/10/8 - 17,5/20/22,5 - tu nie wojowałam, zwłaszcza po ostatnim treningu tricepsów jak mnie napierniczały 4 dni. Ale już byłam [...]

[...] pobolewała? Rano zrobiłam sobie odstępstwo od mojej diety bezglutenowej i zrobiłam placki owsiane zapchało mnie to pięknie i więcej już ich nie zrobię. Jakoś lepiej mi było jak jadłam strączki na śniadanie. No i wsunęłam 2 garści rodzynków, ale też mnie zasłodziło i już więcej nie chcę. Do pracy mam indyka z warzywami, a potem to pewnie wpadną [...]

[...] i z łóżkiem się nie rozstaję mam problemy z lewym biodrem piersi nie nadążają. obecnie rozmiar z 34F na 36 GG podobno w drugim trymestrze powinnam czuć się lepiej, ale jak widać na razie bez większych zmian, chociaż już od paru tygodni jestem w stanie jeść w miarę normalnie. codziennie zgaga i cofanie pokarmu ale mimo wszystkich tych [...]

Zawsze jak tu zaglądam to odnoszę wrażenie, że nie lubisz jeść

Ciekawe jak mozna "masowo" jesc warzywa? Nie bierz antybiotyku, po cholere? Inhalacje i plukanie woda z sola. Antybiotyk na wirusowe zapalenie gardla (a takie jest w wiekszosci przypadkow) to tylko niepotrzebne oslabianie organizmu.

wygladam jak pod pokaz, kaliper po chorobie pokazal mi 12,5%bF Juz teraz wolno zaczynam jesc, ale przyznasz ze 40stopni goraczki nie sprzyja apetytowi, ale jadlam... jedna bułkę dziennie z czosnkiem

Wiesz Alexxa, ja nigdy efektow nie widze i zawsze jestem niezadowolona...a to juz tyle lat trwa...postanowilam z tym powalczyc, zobaczymy jak mi sie uda... dzis np. zjadlam ogolem 2200kcal ale zdrowo i powiem szczerze, fajnie jest jesc wiecej spokojnie Alexxa, niedlugo wrocisz do formy, z Twoim zawzieciem...

[...] malo dla tak duzego ruchu, musisz zdac sobie sprawe z ilosci energii ktora zuzywasz. Zreszta juz BL sie tez wypowiedzil w tym temacie. przy tej ilosci ruchu powinnas jesc codziennie ponad 2000kcal zeby zblizyc sie do zapotrzebowania. Po co ten MCT, wez inny olej, jak uwazasz, ze lnianym jest cos nie tak? Olka dla jakiej idei chcesz sie zajechac?